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【尼斯可】利怕蚊天然舒緩膏(20g X3罐)
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減肥季到來，根據減重門診觀察，多數女性已鮮少用激烈斷食、單一食物減肥等減重方法，而是採取既想吃好又享瘦的「上班日減肥法」(Weekday diet)。「上班日減肥法」指為了假日與好姊妹聚餐或出遊，平常上班三餐盡量吃得少量、清淡，為周末的美食犒賞做準備，上班日再回歸少量、蔬食為主的料理，希望能平?周末暴食的罪惡感，究竟這樣吃，真的是對的做法嗎？
晨光健康營養專科諮詢中心院長趙函穎提醒，喜愛周末暴食的族群除會有體重增加的可能外，攝取過多肉類、油脂及糖份，會造成疲憊不振、肌膚老化和便秘等現象，讓你周一開工身心都不順暢。建議民眾平日、假日飲食習慣都要維持營養均衡，如已經計畫好要吃大餐，上班日可選擇3天早餐吃「高纖豆漿和沙拉」雙纖維搭配，有效紓解以上四種症狀。
▲周末通常大家會吃得比較好，犒賞一周來的辛勞。（圖／公關提供）
美食大反撲 「上班日減肥法」引發四大症狀 光靠少吃沒用
營養師表示，周末通常大家會吃得比較好，犒賞一周來的辛勞。但民眾偏愛的吃到飽、美式餐廳、燒烤等大餐，主食涵蓋大量肉類、海鮮、甜點，因此，品嘗美食後易會造成幾種反撲 :
(一) 多肉少菜 : 當飲食中缺少纖維質時，腸胃蠕動變慢，容易引發便秘。
(二) 多油 : 油脂容易增加膽固醇、脂質攝取，其中飽和脂肪酸會和自由基作用，造成肌膚老化，而反式脂肪酸更會造成大腦認知功能的靈活下降。
(三) 多糖 : 太多甜食及有糖飲料，更會造成血清素分泌下降，讓人感覺消沉或憂鬱。周末大嗑美食後，除會攝取過多肉類、油脂及糖份，造成肥胖，還會引發疲憊不振、肌膚老化和便秘等現象，讓你周一開工身心都不順暢！此時多數民眾可能會下意識減少飲食攝取，如新鮮蔬果攝取量偏少，膳食纖維及酵素仍不足；或是只選擇清淡的清粥、吐司或燕麥片等，忽略早餐補充優質蛋白質的重要性，在營養不均衡的情況下，反而無法讓身體獲得平衡。
「高纖豆漿+沙拉」雙纖維超搭配 上班日吃出真正平衡
為解決上班減肥、周末暴食的失衡現象，營養師建議民眾平日、假日飲食習慣都要維持營養均?，如周末吃大餐，上班日可選擇「沙拉搭配高纖豆漿」紓解四大症狀。這種飲食組合可同時攝取到水溶性和非水溶性纖維，蔬菜中的非水溶性纖維，能增加糞便的體積，幫助引起便意；而高纖豆漿的菊苣纖維則為水溶性纖維，可以幫助大腸產生好菌，增加腸胃的蠕動，讓糞便容易排出來，雙種纖維質，對於排便代謝有絕佳成效。
除纖維質外，高纖豆漿的植物性蛋白質為優質的蛋白質來源，提供身體必須胺基酸，可以幫助皮膚組織修復，黃豆所含的卵磷脂，可保護神經細胞，增加上班時的注意力；同時豆奶中含異黃酮，是抗氧化的植化素，可以幫助身體新陳代謝，具有養顏美容的功效，讓周末後的平?餐可以吃出真正平衡！
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商品訊息描述:
70年老藥廠，尼斯可品質保證
嚴選天然草本萃取精華
特別含紫草、歐薄荷、薰衣草、迷迭香、金盞花等，
可輕鬆舒緩肌膚不適感，不含類固醇及樟腦，質感溫和不刺激，
蠶豆症寶寶及全家老少皆適用- 商品組合：【尼斯可】利怕蚊天然舒緩膏
容量/重量：20gX3罐
成分：Comfrey、Lavender Oil、Olive Oil、Rosemary Oil、Peppermint Oil、Marigold Oil、Sweet Almond Oil、Wheat Germ Oil、Tocopherol(Vit.E)、Cocoa Butter、Bees Wax 、Sorbitan Monolaurate、Fragrance
使用方式：適量塗抹於需要處，僅供外用。
注意事項：勿使用於開放性傷口及眼睛，皮膚較敏感者前請先在耳後或手肘內側塗抹少量測試，待無過敏反應後再使用。本品須儲存於陰涼避光處。
保存期限：請放置於陰涼乾燥處，並按內附說明書正確使用
商品訊息簡述:
- ◎輕鬆舒緩肌膚不適感
- ◎不含類固醇及樟腦
- ◎蠶豆症寶寶及全家老少皆適用
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晨光健康營養專科諮詢中心院長趙函穎提醒，喜愛周末暴食的族群除會有體重增加的可能外，攝取過多肉類、油脂及糖份，會造成疲憊不振、肌膚老化和便秘等現象，讓你周一開工身心都不順暢。建議民眾平日、假日飲食習慣都要維持營養均衡，如已經計畫好要吃大餐，上班日可選擇3天早餐吃「高纖豆漿和沙拉」雙纖維搭配，有效紓解以上四種症狀。
▲周末通常大家會吃得比較好，犒賞一周來的辛勞。（圖／公關提供）
美食大反撲 「上班日減肥法」引發四大症狀 光靠少吃沒用
營養師表示，周末通常大家會吃得比較好，犒賞一周來的辛勞。但民眾偏愛的吃到飽、美式餐廳、燒烤等大餐，主食涵蓋大量肉類、海鮮、甜點，因此，品嘗美食後易會造成幾種反撲 :
(一) 多肉少菜 : 當飲食中缺少纖維質時，腸胃蠕動變慢，容易引發便秘。
(二) 多油 : 油脂容易增加膽固醇、脂質攝取，其中飽和脂肪酸會和自由基作用，造成肌膚老化，而反式脂肪酸更會造成大腦認知功能的靈活下降。
(三) 多糖 : 太多甜食及有糖飲料，更會造成血清素分泌下降，讓人感覺消沉或憂鬱。周末大嗑美食後，除會攝取過多肉類、油脂及糖份，造成肥胖，還會引發疲憊不振、肌膚老化和便秘等現象，讓你周一開工身心都不順暢！此時多數民眾可能會下意識減少飲食攝取，如新鮮蔬果攝取量偏少，膳食纖維及酵素仍不足；或是只選擇清淡的清粥、吐司或燕麥片等，忽略早餐補充優質蛋白質的重要性，在營養不均衡的情況下，反而無法讓身體獲得平衡。
「高纖豆漿+沙拉」雙纖維超搭配 上班日吃出真正平衡
為解決上班減肥、周末暴食的失衡現象，營養師建議民眾平日、假日飲食習慣都要維持營養均?，如周末吃大餐，上班日可選擇「沙拉搭配高纖豆漿」紓解四大症狀。這種飲食組合可同時攝取到水溶性和非水溶性纖維，蔬菜中的非水溶性纖維，能增加糞便的體積，幫助引起便意；而高纖豆漿的菊苣纖維則為水溶性纖維，可以幫助大腸產生好菌，增加腸胃的蠕動，讓糞便容易排出來，雙種纖維質，對於排便代謝有絕佳成效。
除纖維質外，高纖豆漿的植物性蛋白質為優質的蛋白質來源，提供身體必須胺基酸，可以幫助皮膚組織修復，黃豆所含的卵磷脂，可保護神經細胞，增加上班時的注意力；同時豆奶中含異黃酮，是抗氧化的植化素，可以幫助身體新陳代謝，具有養顏美容的功效，讓周末後的平?餐可以吃出真正平衡！
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